How ความดัน กับการออกกำลังกาย can Save You Time, Stress, and Money.

How ความดัน กับการออกกำลังกาย can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

หลักการและกลยุทธ์ในการจัดการโรคติดเชื้อ

ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องแม้จะได้รับบาดเจ็บ ป่วย หรือปรากฏสัญญาณว่าออกกำลังกายมากเกินไป

ช่วยทำให้หลอดเลือด ยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ส่งผลให้ความดันสูง อาการดีขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอด

ความผิดปกติของการเผาผลาญน้ําตาลในเลือด

หนึ่งในความเสี่ยงที่สําคัญที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงคือการพัฒนาของโรคหัวใจ เมื่อความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องจะทําให้หัวใจของคุณเครียดมากขึ้นทําให้ทํางานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไปภาระงานที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถนําไปสู่ความหนาและแคบลงของหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าหลอดเลือด สิ่งนี้สามารถ จํากัด การไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ

สนใจเข้ารับการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอดต้องทำอย่างไร?

พิษภัยจากสารเคมี (ยาฆ่าเมลง/ สารตะกั่ว)

การคุมกําเนิดและการตั้งครรภ์ในวัยรุ่น

รวมทั้งเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่าง ๆ ได้แก่ ความทนทาน ความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น ดังนี้

การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกาย แบบแอโรบิก ที่ช่วยให้ความดันโลหิตลดลงได้เป็นอย่างดี นอกจากจะเหมาะกับคนที่เป็นความดันสูงแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่เป็นความดันสูง แล้วมีปัญหาปวดเข่า ปวดข้อ ปวดสะโพก ไม่สามารถออกกำลังกายที่ต้องยืนนาน ๆ ได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิด โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคเบาหวาน ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำให้ปอด หัวใจ ตับ ไต ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกแข็งแรงอีกด้วย

ช่วยบำรุงปลายประสาท แขน ขา มีแรงมากขึ้น ทำให้ผู้เป็นความดันสูง ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น ความดัน กับการออกกำลังกาย ไม่เหนื่อยง่าย

แก้ผลข้างเคียง ของการทานยารักษาความดันสูง แผนปัจจุบัน เพราะช่วยฟื้นฟูตับไต ให้ทำงานได้ดีขึ้น ไม่เสื่อมเร็ว จากผลของการกินยาแผนปัจจุบัน ที่เป็นยาเคมี ติดต่อกันนาน

ความดันโลหิตสูงอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีการควบคุม อาจนําไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ไตเสียหาย และสูญเสียการมองเห็น มันทําให้หัวใจเครียดมากขึ้นทําให้ทํางานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจทําให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว